Александр Еричев

Можно выделить четыре основных сферы:

• чувства;

• мысли;

• телесные ощущения;

• действия.

майндфулнесс-подход и его принципы, а также про его создателя, профессора медицины Джона Кабат-Зинна.

Джон Кабат-Зинн разработал 8-недельную программу для снижения стресса. Эта программа основывалась на различных техниках дыхания и практиках осознанного внимания. Формат программы – группа от 5 до 60 человек. Каждый из участников должен был посещать раз в неделю групповое занятие, а также выполнять практические задания ежедневно дома.