Таня ван Эссен

Ситуация прокрастинации всегда характеризуется противопоставлением работы и более приятных занятий.

Давайте подытожим все то, что мы выяснили о хронической прокрастинации. Итак, говорить о прокрастинации как проблеме правомерно, если: 1) вы постоянно откладываете 2) важные дела (срок выполнения которых обычно маячит далеко на горизонте) из-за того, что 3) отвлекаетесь на 4) менее важные занятия, приносящие 5) удовлетворение в короткой перспективе.

вас нет большого опыта успешного завершения дел, и из-за этого вы теряете веру в свои силы.