Anna Sauló

Quotes

Alma Guadalupe Marín Magañahas quotedlast year
Como este almacén de hidratos de carbono tiene un límite, una vez sobrepasado, la glucosa se transforma en grasa en forma de triglicéridos (TG) y se almacena en el tejido graso o adiposo
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sobreingesta de este nutriente (entre 9 y 12 g de hidratos de carbono por kilo de peso y día) el mismo día o los 2-3 días anteriores a la competición
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Se recomienda que el consumo de ambos tipos de ácidos grasos guarde una relación omega 6/omega 3 de 4:1

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