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Javier Pérez Pont
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Celina Cassi
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Mientras tira su ombligo hacia la columna
Celina Cassi
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Ahora siéntese con sus rodillas flexionadas cómodamente.
Celina Cassi
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Respire naturalmente sin permitir que su vientre salga fuera. R
Celina Cassi
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enfoque su mirada hacia su vientre.
Celina Cassi
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I - EL OMBLIGO HACIA LA COLUMNA
Celina Cassi
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respirando naturalmente sin permitir que su vientre salga fu
Celina Cassi
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Empiece acostado sobre su espalda.
Celina Cassi
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III - LA COLUMNA HACIA LA COLCHONETA
Celina Cassi
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Continué acostado, con las piernas estiradas y los pies juntos. Mantenga los brazos junto el cuerpo.
Celina Cassi
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, apriete su espalda tan plana como pueda contra la colchoneta.
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