bookmate game

Майкл Грегер

  • Пэрсикhas quoted2 years ago
    Но кому захочется платить за исследование, когда нечего будет запатентовать?‹‹19››
  • Настя Дикунhas quoted4 months ago
    Традиционно в Индии употреблялись в большом количестве чечевица, фрукты, овощи, бурый рис, цельнозерновые продукты, орехи и семена. Теперь же их заменили белый рис, другие очищенные углеводы, сухие готовые завтраки и различные снеки, а также фастфуд
  • Настя Дикунhas quoted2 months ago
    На самом деле, если вы возьмете на вооружение всего четыре фактора здорового образа жизни, то уже многое сделаете для профилактики развития хронического заболевания: не курите, не набирайте лишний вес, занимайтесь спортом
  • Настя Дикунhas quoted2 months ago
    полчаса в день и ешьте больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов и меньше мяса. Эти четыре фактора отвечают за 78 % риска развития хронических заболеваний. Если вы начнете с нуля и сможете соблюсти эти четыре условия, то риск заболеть диабетом снизится на 90 %, получить инфаркт — на 80 %, инсульт — на 50 %, риск заболеть любым видом рака — на одну треть‹‹51››. Всего лишь изменив рацион питания и образ жизни, можно снизить на 71 % риск заболеть некоторыми видами рака, например раком кишечника, который является вторым по смертоносности видом рака‹‹52››.
  • Настя Дикунhas quoted2 months ago
    важно качество еды, а не ее количество.
  • Настя Дикунhas quoted2 months ago
    Дальнейшие исследования выявили, что удлинение теломер у участников здоровой группы не было обусловлено спортивными занятиями или похудением. Потеря веса за счет ограничения количества калорий и интенсивных тренировок не увеличивает длину теломер, следовательно, важно качество еды, а не ее количество.
  • Настя Дикунhas quoted2 months ago
    Общий для всех рацион питания, в который входят в основном растительные цельные продукты, предупреждает и лечит многие из этих заболеваний. При таком рационе мы больше едим необработанной растительной пищи и стараемся исключать мясо, молочные продукты, яйца и обработанные продукты‹
  • Настя Дикунhas quoted2 months ago
    Учили назначать кучу лекарств для уменьшения факторов риска, таких как высокое давление, сахар в крови и холестерин. Это подход уборщицы, которая все собирает и собирает тряпкой воду с пола ванной, вместо того чтобы закрыть кран
  • Настя Дикунhas quoted2 months ago
    рачи должны учитывать вариант назначения всем своим пациентам растительной диеты, особенно пациентам с гипертонией, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями или ожирением»‹‹99››. Врачи должны давать пациентам шанс самим вылечить болезнь — перейти на здоровое питание.
  • Настя Дикунhas quoted2 months ago
    Что значит «семейное заболевание»? Очень даже может быть, что пищевые привычки передаются из поколения в поколение.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)