Тимоти Пичил

«Купите что-нибудь сегодня, а завтра получите товар бесплатно»

Вы уже знаете, что есть много аспектов человеческой натуры, потакающих слабому самоконтролю. Например, мы:

• любим быть в хорошем настроении;

• склонны недооценивать будущие вознаграждения;

• чрезмерно оптимистичны и необъективны при планировании;

• не любим диссонанса и избавляемся от него, придумывая оправдания;

• имеем ограниченные запасы силы воли;

• можем быть неорганизованными, недисциплинированными и слишком самокритичными;

• легко отвлекаемся;

• можем иметь иррациональные представления об ожиданиях от самих себя.

В-третьих, процесс изменения себя не будет гладким. Мы будем по-настоящему ощущать, как в один день совершаем скачок вперед, а на следующий день откатываемся назад. Все мы сталкиваемся с неудачами, разочарованиями и досадой на кажущееся отсутствие прогресса. Для движения вперед очень важно отношение к этим неприятностям и к себе. Будьте к себе добры, но тверды; старайтесь прощать себя, когда не удается жить в соответствии с собственными ожиданиями.