Адам Б.Леонард

Модуль «Тело»

Основные практики внутренней игры телесного модуля начинают наполнять не только непосредственно ваши телесные практики, но и каждый момент вашей жизни:
● Вы дышите сознательно, с сердечным чувствованием и постоянно заново возвращаетесь в исходное состояние при помощи дыхания.
● Вы укореняете себя с помощью силы и своего внутреннего авторитета через хару, или центр живота.
● Вы объединяетесь с жизнью и чувствуете её через сердечный центр.
● Ваше лучезарное сознание сияет через головной центр.
● Вы используете практики тонких энергий

1-минутный модуль
Аэробная разминка

Творческое применение 1-минутных модулей

Верхне-левый квадрант (намерение): питайтесь осознанно

Вот несколько принципов, относительно которых согласны все:

Совет: ведите дневник питания

Сравните еду перед телевизором, ужин с интересным гостем и созерцательный приём пищи в медитативном уединении. В каждой из этих ситуаций происходит уникальный энергетический обмен между едой, человеком и окружающей средой. То, где вы едите, в значительной мере влияет на ваш опыт питания.

Чакры, оболочки, тонкие энергии

первичный поток жизненной энергии в человеческой системе функционирует как круговорот энергии, спускающейся по передней части тела, поворачивающей у его основания и затем поднимающейся по позвоночнику. Она последовательно циркулирует в естественном круговороте восхождения и спада.

Тонкая жизненная энергия спускается в тело, когда оно ощущается более грубым и полным жизни, что связывается с жизненностью и центром хара, означающем у японцев центр жизненной силы и находящемся чуть ниже пупка.