Фредерик Перлз

Основное препятствие к полному, здоровому переживанию — это стремление считать своим собственным только то, что делается произвольно, «намеренно». Всех остальных своих действий человек старательно не осознает

Сейчас я осознаю, что…».

По отношению к любому опыту проговаривайте: «Сейчас я осознаю, что…»