Фредерик Перлз

Основное препятствие к полному, здоровому переживанию — это стремление считать своим собственным только то, что делается произвольно, «намеренно». Всех остальных своих действий человек старательно не осознает

Сейчас я осознаю, что…».

По отношению к любому опыту проговаривайте: «Сейчас я осознаю, что…»

Наша стратегия состоит в расширении возможного осознавания-замечания во всех направлениях

Многие люди живут в перманентном трансе в отношении своего невербального опыта, и единственное, что они осознают-замечают, — это огромная масса словесного думания, которое они принимают за почти что всю реальность

ербализация «Сейчас я осознаю, что…» похожа на фрейдовские свободные ассоциации, которые тоже направлены на освобождение от привычных способов переживания и на создание возможности обратить внимание на то, что обычно не замечается и не чувствуется.

Но свободное ассоциирование теряет контекст актуальности и

Но свободное ассоциирование теряет контекст актуальности и часто становится свободным диссоциированием или средством обойти то, что важно и практически необходимо в разрешении действительных проблем

только в едином функционировании того, что абстрагируется как «тело», «ум» и «среда», возникает живая фигура/фон

Самым большим препятствием к этому является тенденция вмешаться и тем самым фальсифицировать единый поток опыта посредством удерживания («цензуры») или насильственности, принудительности