Alicia Álvarez

Los síntomas son el resultado directo de nuestros intentos de adaptación al entorno.

Cuando hablamos de trauma en general, nos referimos a que algo nos ha impactado mucho y que va a ser difícil de olvidar. Esta concepción, en parte, es cierta, aunque hay matices.

Al final, los golpes nos van rompiendo si no somos capaces de absorberlos.

una umbrella review, por su nombre en inglés, es una revisión de revisiones

Si algo tiene la psicología, es la unión de muchos puntos de vista, a veces radicalmente opuestos. Hay una analogía que me gusta mucho, que compara la psicología con un haz de luz blanca formada por todos los colores del arcoíris. Para mí lo interesante es ser capaz de entender todas las explicaciones, de apreciar todos los colores, pese a estar más de acuerdo con unos que con otros.

En la década de 1960, MacLean estableció el modelo del cerebro triuno para explicar el funcionamiento del cerebro. En este modelo se decía que teníamos tres cerebros con áreas específicas para cada cosa. A saber, cerebro reptiliano para responder de forma instintiva (asociado a variables fisiológicas), cerebro mamífero o límbico para la parte emocional (las intuiciones, no verbal), y cerebro pensante para razonar, solucionar problemas, etcétera.

Actualmente sabemos que, pese a que áreas concretas del cerebro, como el tronco encefálico, el sistema límbico o los lóbulos frontales, están implicados en las tareas que acabo de nombrar, no funcionan de forma aislada como se pensaba, sino que lo hacen más bien de forma coordinada mediante estas redes.

Saber lo que nos pasa puede consolarnos, pero no nos ayuda a mejorar. Para mejorar hay que hacer algo.

Así que veremos algunas cosas que nos ayudarán en el día a día y evitarán que seamos como Penélope en la Odisea, que descosía cada noche el tapiz que cosía durante el día para no avanzar y no acabarlo nunca.

Para empezar, cuando una vivencia es muy intensa (de elevada emocionalidad), es difícil que la olvidemos. Siempre la recordaremos. La diferencia con un «trauma» es que no nos hará sufrir ni reviviremos lo mismo que la primera vez.

En nuestra vida hay diferentes momentos que suponen una demanda más alta de recursos de los que disponemos, y esta circunstancia es distinta para cada persona. Por eso, en general, es mejor hablar de experiencias potencialmente traumáticas, porque dependerá de muchos factores el que finalmente acabemos desarrollando secuelas.