Полезная, понятная, написана легко для чтения, с хорошими примерами, и без воды - вот мои мнение о книге. О методике - ну любая методика будет работать, если делать, а не просто почитать - тут не найдёте что-то совсем новое для себя, скорее то, что знаете - показано с разных ракурсов и более широко, я взял ряд идей на вооружение по работе с привычками!