М. Маркин

Смотри-ка, что я натворил.
Я вижу свои чувства и суждения, но все равно люблю себя.
Я хочу увидеть в данной ситуации совершенство.
Я выбираю энергию покоя.

мы сами несем полную ответственность за все, что случается в нашей жизни

Мы те, кто мы есть, потому что именно ими мы и должны быть. В этом нет никакой ошибки или отклонения от изначального замысла. Так же мы в своей жизни — не совершаем никаких ошибок. Мы духовные существа, переживающие в человеческом теле духовный опыт, истинное предназначение которого известно лишь нашему Высшему «Я» и Духу.

Существует пять типов волн мозга: бета, альфа, тета, дельта и гамма. Волновая активность не прекращается ни на минуту, поскольку мозг постоянно производит волны всех диапазонов частот. Посредством волн различных частот регулируются все наши действия и высказывания.

Порой люди страшатся выздоровления больше, чем болезни.

Подобное притягивает подобное, и по Закону Резонанса вы чаще всего будете привлекать к себе людей со схожим уровнем вибрации, равно как и обстоятельства, соответствующие этому уровню. Просто так работает энергия.

Любая вибрация на уровне ниже 200 является негативной в том смысле, что кто-то или что-то, вибрируя на частоте ниже этой отметки, забирает у системы больше энергии, чем потребляет.

Позы, направленные на раскрытие подмышек, рук и кистей, помогают улучшить циркуляцию крови, лимфы и нервных импульсов. Такие упражнения, как поза собаки мордой вниз, стойка на руках и васиштхасана («боковая планка»[13]), стимулируют движение внутри рук и грудной полости. Таким образом, нагрузка на руки незамедлительно оказывает мощное воздействие на циркуляционные процессы в легких и сердце.

Практика. Поза рыбы с опорой

Данное упражнение полезно выполнять тем людям, кто проводит много времени за клавиатурой, так как при печатании плечевой пояс часто наклоняется вперед. В позе рыбы (матсьясана) раскрываются легкие, активно раздвигаются ребра и вытягиваются межреберные мышцы вдоль передней стороны грудной клетки.

Подготовьтесь к выполнению позы рыбы с опорой, поместив под лопатки валик или брусок. Под голову, прямо над бруском, подложите сложенное покрывало. Лягте и зафиксируйте положение лопаток на опоре. Убедитесь в том, что брусок расположен прямо под лопатками, касаясь их нижних углов. Голова при этом будет запрокинута, а шея слегка выгнута. Если вы почувствуете сдавленность в шее, поместите под голову сложенное одеяло.

Брусок служит осью вращения рычага, помогая приподнять и раздвинуть ребра, ключицы и грудину. Позвольте весу плеч опуститься на поверхность опоры. Разведите руки в стороны, затем вытяните их над головой вдоль пола. Оставайтесь в таком положении 2–3 минуты, после чего, оттолкнувшись локтями, перейдите в положение сидя.

Сердце покрыто защитной оболочкой (перикардом, или околосердечной сумкой), посредством которой оно прочно крепится к диафрагме. Мощные ленты волокнистой ткани позволяют ему прилипать к диафрагме так же, как морская звезда прилипает к поверхности камня, в результате чего сердце неизменно повторяет каждое движение диафрагмы