Уильям Дж. Кнаус

  • Юлия Харламоваhas quoted2 years ago
    Альфред Адлер полагал, что у тревоги есть цель: это защитный механизм, который заставляет нас бояться что-то делать. Мы могли бы просто решить чего-то не делать, но тогда нам, возможно, пришлось бы столкнуться с нашими комплексами и признать, что они у нас есть. Когда действует механизм тревоги, мы утверждаем, что слишком боимся попытаться что-либо делать
  • Виктория Ельцинаhas quoted2 years ago
    Берите на себя ответственность за собственные ошибки и несчастья
  • Анастасия Проценкоhas quotedlast year
    Когда ты беспокоишься, тени становятся больше
  • Анастасия Проценкоhas quotedlast year
    Альфред Адлер полагал, что у тревоги есть цель: это защитный механизм, который заставляет нас бояться что-то делать. Мы могли бы просто решить чего-то не делать, но тогда нам, возможно, пришлось бы столкнуться с нашими комплексами и признать, что они у нас есть. Когда действует механизм тревоги, мы утверждаем, что слишком боимся попытаться что-либо делать
  • Анастасия Проценкоhas quotedlast year
    Эта книга содержит три основных рецепта решения проблемы тревоги.

    1. Обучайте свой ум противостоять паразитическим мыслям и реакциям. (Измените мысли.)

    2. Учитесь развивать эмоциональную устойчивость. (Укрепите эмоции.)

    3. Вызывайте у себя страх и уменьшайте чувствительность к нему. (Предпримите действия.)
  • Vladyslav Botnaruhas quoted10 months ago
    Вы должны делать то, что, на ваш взгляд, вы не можете делать
  • Vladyslav Botnaruhas quoted10 months ago
    Мастерство – результат действий; знания приходят, если глаза всегда открыты, а руки работают; и нет таких знаний, которые не дают силу
  • Vladyslav Botnaruhas quoted10 months ago
    Обычно вы обнаруживаете сочетание перфекционизма, тревоги и расстройств пищевого поведения
  • Vladyslav Botnaruhas quoted10 months ago
    Ведение дневника и записи можно использовать для развития объективного восприятия, управления эмоциями и расширения психологического кругозора
  • Vladyslav Botnaruhas quoted10 months ago
    Записывание проблем является терапевтическим вмешательством, которое может помочь уменьшить ненужное напряжение
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)