Julio Hermoso

Este libro es una invitación a prestar atención a una serie de habilidades que todos poseemos y también a expandirlas: la capacidad innata de participar

cosas por las que no merece la pena preocuparse

La natación requiere coordinar el cuerpo, la respiración y la mente, y la conciencia plena te exige que te concentres en tres cosas: el cuerpo, la respiración y la mente. Practicar al mismo tiempo el arte de nadar en aguas abiertas y el de la conciencia plena potencia el desarrollo de ambas habilidades.

Nadar en aguas abiertas eleva esta experiencia a un nivel aún más intenso, en el que residen el descubrimiento de uno mismo y la realización personal, y de ese modo genera profundos efectos en la mente y el espíritu.

«El único y verdadero viaje de descubrimiento [...]
no consistiría en visitar parajes desconocidos, sino en disponer de otros ojos».

Extraído de En busca del tiempo perdido,
de Marcel Proust (1871-1922)

al nadar, déjate llevar por completo por tu cuerpo, que envía sin descanso información al cerebro: disfruta de las sensaciones físicas del agua y del ejercicio de la natación; concéntrate en los mensajes subliminales y conecta con tu cuerpo, con todo el cuerpo

somos capaces de percibir su olor o de estar convencidos de que pronto volverán a casa, la certeza de que al final, en realidad, no estaban muertos;

agotados y en tal estado de agitación que lo único que nos apetezca sea irnos a dormir y no despertar jamás.

«“El sufrimiento del duelo forma parte de la vida tanto como el gozo del amor; quizá sea el precio que pagamos por el amor, el coste del compromiso” (Colin Murray Parkes, 1987).

Cuando me percato de que las historias que mi mente ansiosa me cuenta sobre el futuro no son más que eso —cuentos—, entonces pierden la influencia que ejercían sobre mí.