Фиона Феррис

  • Аня Давыдоваhas quoted2 years ago
    Чтобы похудеть, ведите себя так, как будто вы уже постройнели, и выбирайте продукты, которые выбрал бы стройный человек. Отождествляйте себя со стройными людьми, а не со страдающими избыточным весом. Зайдите к себе на кухню и оглядитесь, как если бы пришли в гости. Спросите себя: какой человек здесь живет? У стройной женщины было бы все это в кладовке или холодильнике?
    Если вы перегружены множеством задач, которые нужно выполнить, действуйте так, будто вы – самый организованный и очаровательный человек в мире, и доводите все дела до конца изящно и легко.
    Если вы приходите домой после работы усталой и раздраженной и готовы налить себе глоток вина, ведите себя так, как будто вы целеустремленная и шикарная. Отбросьте все проблемы, которые вы принесли с собой, наведите порядок, переоденьтесь в удобную домашнюю одежду, начните готовить ужин и налейте себе стакан минеральной воды с газом.
    Утром, если чувствуете, что вам лень погладить хлопковую рубашку, действуйте так, будто вы – идеальная француженка, которая беззаботно гладит ее в своей парижской квартире (с ароматом лаванды в воздухе, проникающим через окна в металлических рамах, выходящие во внутренний дворик), перед тем как одеться и выбежать из дома, чтобы сесть в метро и добраться до работы.
    Прогуляйтесь в супермаркет за продуктами для ужина сегодня вечером вместо того, чтобы брать машину и делать значительные запасы. Старайтесь выбирать еду отличную от той, которую вы обычно покупаете: представьте, что живете в Париже, пока делаете покупки, – что бы вы приготовили на ужин на месте идеальной француженки?
    Наслаждайтесь стаканом минеральной воды и маленьким блюдом оливок в качестве аперитива вместо чипсов и сладкой газиров
  • Аня Давыдоваhas quoted2 years ago
    Совет № 2: Вносите маленькие изменения постепенно.
  • Аня Давыдоваhas quoted2 years ago
    газировки. Расслабьтесь, пока наслаждаетесь временем для коктейля перед ужином.
    Уходите в спальню раньше, чем обычно, чтобы не спеша умыться, и у вас останется время, чтобы почитать.
    Попробуйте нанести маску для лица на то время, пока вы читаете. После того как вы смоете ее, уделите время, чтобы сделать легкий массаж с ночным кремом. Вы не поверите, насколько умиротворенной вы себя почувствуете, когда будете погружаться в сон.
    Если у вас есть возможность, отключите телефон/ноутбук/планшет перед ужином и не включайте до следующего дня. У меня не получается делать так каждый вечер, но это многое меняет, когда мне это удается, – я чувствую себя более спокойной и расслабленной. И кроме того, я лучше сплю.
    Когда идете по улице, напевайте про себя «Жизнь в розовом цвете» и делайте вид, что прогуливаетесь по Парижу – это поможет вам настроиться на нужный лад, чтобы быть роскошной и следить за собой. Никому не нужно знать об этом, но прохожие непременно подумают: «Посмотрите, какой счастливой выглядит эта женщина!», когда вы будете плавно проходить мимо с безмятежной улыбкой.
    Идея для вдохновения «Тридцати шикарных дней»
    Подумайте о том, как вы можете сделать свои повседневные дела более приятными, при этом вести себя так, как если бы вы были идеальной, самой шикарной версией себя. Переключите свой душевный настрой на Париж и получайте удовольствие.
  • Аня Давыдоваhas quoted2 years ago
    Совет № 1: Подумайте, что можно добавить к еде, а не отнять от нее.
  • Baldwinhas quoted2 years ago
    «работать, чтобы жить», а не «жить, чтобы работать».
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)