Анодея Джудит

Нет лучшего способа получить любовь, чем предложить ее первым. Поскольку все хотят ее и нуждаются в ней, нас притягивает к тем, кто ценит нас и с кем мы ощущаем себя в безопасности. Когда мы принимаем кого-то и защищаем его, тогда может расцвести поле любви. Когда мы отдаем энергию любви в виде словесных комплиментов, сопереживания или физической заботы, то мы притягиваем такую же энергию к себе.

Пусть ваша голова вновь наполнится «космической» энергией. На этот раз пусть она льется по вашей шее вниз, в грудь, наполняет ее, когда вы вдыхаете… и выдыхаете… вдыхаете… и выдыхаете. Когда грудь наполняется, расслабьте живот, позволяя энергии наполнить ваше солнечное сплетение, живот, половые органы и вниз, в ягодицы, через ноги, в ступни и наружу. Пусть она течет глубоко в землю. Вернитесь к верхушке головы и повторите упражнение. На этот раз можете представить эту энергию в более определенной форме: в виде света, в виде определенного цвета, в форме божества, столба пузырей, потока ветра или просто как движение. Повторяйте упражнение, пока не почувствуете, что вы легко это представляете и поток плавно течет с макушки головы в землю под вашими ногами.

Поток освобождения
Когда вы освоите предыдущее упражнение, вы можете таким же образом начать работать с восходящим потоком.
Представьте, что через ваши ступни и ноги в первую чакру поднимается энергия из земли (красная, коричневая или зеленая; плотная, но живая). Она наполняет чакру и растекается в ваши половые органы, живот, солнечное сплетение. Опять наполняет ваше сердце и грудь, шею и плечи, лицо и голову и выходит через макушку, выводя любое напряжение, которое встречает, наружу и наверх. Работайте с этим потоком, пока он тоже не потечет легко и плавно.
Когда оба этих потока текут плавно, попробуйте запустить их одновременно. Смотрите, как они смешиваются и объединяются в каждой вашей чакре. (Если вы хотите работать с цветами, прочтите о медитации в конце седьмой главы, «Шестая чакра».)
В течение всего дня обращайте внимание на эти два потока, текущих в вас. Замечайте, какой из них сильнее, в какой период времени и во время каких занятий. Возможно, вашему телу следует развить один из потоков боль