bookmate game

Юлия Панфилова

  • b9661874598has quoted3 months ago
    вечер после одного важного экзамена в школе, на котором я получила тройку и не оправдала ожидания родителей, учителей и кого только можно было еще, мое чувство вины переливалось через край, я ела и грызла себя с особым пристрастием,
  • b9661874598has quoted3 months ago
    Первое предназначение: отражение отношения
  • b9661874598has quoted3 months ago
    Второе предназначение эмоций – индикатор удовлетворения потребностей человека. В случае с хрупкой молодой девушк
  • b9661874598has quoted3 months ago
    когда у вас неожиданно ухудшилось настроение, вас все раздражает и вы не знаете, с чем это связать, знайте – это «прыгает» кортизол.
  • b9661874598has quoted3 months ago
    Когда животное чует хищника, кортизол дает животному сигнал об опасности и это мотивирует животное убегать с пастбища. Негативные эмоции существуют, так как они помогают сохранить наш род. Когда вам не дают повышение, вы знаете, что это не угроза хищника, но это работает точно так же. Мы ощущаем негативные эмоции потому, что это спасало наших предков-млекопитающих от гибели. Перестроить себя очень сложно, и в первую очередь стоит понять, как можно увеличить выброс гормонов счастья: серотонина, эндорфина, дофамина
  • b9661874598has quoted3 months ago
    Снижение количества этого волшебного гормона у здоровых людей приводит к ухудшению настроения, чувству вины и депрессивным состояниям. Но этот процесс также имеет и обратный ход: чувство вины и подавленное настроение провоцируют понижение уровня серотонина, образуя тем самым замкнутый круг: в организме недостаточное количество серотонина – подавленность и усиление чувства вины – количество серотонина еще больше понижается – еще более депрессивное состояние и еще более сильное чувство вины.
  • b9661874598has quoted3 months ago
    женщины больше предрасположены
  • b9661874598has quoted3 months ago
    к мигреням, депрессиям и перепадам настроения.
  • b9661874598has quoted3 months ago
    В первую очередь, попробуйте себя пересилить и хотя бы час в день искусственно поднимайте себе настроение: улыбайтесь, говорите «спасибо» другим людям, даже если услуга была абсолютно формальной, делайте добрые дела,
  • b9661874598has quoted3 months ago
    Другой способ повышения уровня серотонина лежит через желудок, а именно через следующие продукты: бананы, сливы, финики, инжир, моло
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)