Андреа Вандер Плайм

Что произошло? Вверху листка бумаги опиши беспокоящее тебя событие. Обведи его.

• Как ты себя чувствовала? Нарисуй линию от первого облачка и опиши эмоции, заставившие тебя поступить так. Неуверенность в себе, тревога, волнение, растерянность – что толкнуло тебя на этот шаг?

• Чем ты руководствовалась? Переходи от эмоций к их источнику и первопричине. Какой была твоя мотивация? Чего ты хотела, чего добивалась?

• Такое уже случалось раньше? Проведи линию от мотивов вниз и опиши случаи, когда с тобой происходило нечто похожее (если можешь вспомнить, конечно).

• Что дальше? Начерти последнюю линию и подумай, правильной ли была мотивация для твоих поступков. Кто пострадал от твоих действий (кроме тебя самой)? Нужно ли извиниться перед кем-то или кого-то простить? Что бы ты сделала иначе в следующий раз? Стала ли ты сильнее, получив этот опыт? Почему / почему нет?

каждая девочка с рождения имеет право на то, чтобы ее уважали.

уважение – такая же повседневная забота, как чистка зубов!

Мне неприятно, когда ты… Пожалуйста, не делай так больше»

А если возникли сомнения, придерживайся золотого правила: относись к окружающим так, как хочешь, чтобы относились к тебе

Умение прислушиваться к своим чувствам, самой определять, во что ты веришь, и делать выбор, который будет правильным именно для тебя. Подумай о том, что важно для тебя, – и сможешь постоять за себя и за свои права.