bookmate game

Чад-Мень Тан

  • Aleksandra Lepilovahas quotedlast year
    исследование в нескольких колледжах, которое показало, что люди, практиковавшие внимательность в форме осознанной работы со стрессом на рабочем месте в течение восьми недель, продемонстрировали смещение эмоционального состояния «по умолчанию» в префронтальной коре к усилению эмоционального интеллекта – в этом же направлении происходят изменения у монахов, практиковавших более десяти тысяч часов. Данные говорят о том, что вам необязательно становиться монахом, уходить с работы или бросать семью, чтобы получить пользу от медитации.
  • Aleksandra Lepilovahas quotedlast year
    В сущности, офис и семья – это идеальное окружение для той работы с собственным сознанием и телом, когнитивными способностями и эмоциями, которую описывает в этой книге Мень. До этого исследования считалось, что эмоциональное состояние закрепляется в подростковом возрасте и не может быть изменено. Результаты нашей работы показали, что в ответ на медитативную практику мозг реагирует усилением эмоционального равновесия. Другие исследования свидетельствуют: перестраивается сама структура мозга, это пример феномена, известного как нейропластичность.
  • Aleksandra Lepilovahas quotedlast year
    Билл нашел время для себя и обнаружил способы добиваться лучших результатов, затрачивая меньше времени. Я спросил Билла, какие изменения, произошедшие за время курса «Ищи в себе», он считает самыми важными, и он ответил, что стал гораздо внимательнее слушать, научился самообладанию и лучшему пониманию ситуаций благодаря – как он сам это называет – «навыку отличать вымысел от реальности».
  • Aleksandra Lepilovahas quotedlast year
    Все то, что лежит позади нас и что простирается перед нами, – мелочь по сравнению с тем, что таится внутри нас.
    – Ральф Уолдо Эмерсон
  • Aleksandra Lepilovahas quotedlast year
    Они определяют эмоциональный интеллект как
    способность отслеживать свои и чужие чувства и эмоции, различать их и использовать эту информацию, чтобы управлять собственными мыслями и действиями[6].
  • Olga Polyakhhas quoted2 years ago
    н намерен использовать платформу и влияние Google для того, чтобы исполнить
    задуманное.
  • Olga Polyakhhas quoted2 years ago
    Мень, без всяких шуток, очень серьезный парень, он полностью посвятил себя (и это вы
    тоже скоро увидите) развитию осознанности, созданию условий для мира на планете и
    превращению миролюбия в основной принцип существования – по крайней мере среди
    людей. О
  • Olga Polyakhhas quoted2 years ago
    эмоциональный интеллект как
    способность отслеживать свои и чужие чувства и эмоции, различать их и
    использовать эту информацию, чтобы управлять собственными мыслями и
    действиями6
  • Olga Polyakhhas quoted2 years ago
    щи в себе» делится на три этапа:
    1. Тренировка внимания.
    2. Познание себя и развитие умения управлять собой.
    3. Создание полезных ментальных привычек.
  • Olga Polyakhhas quoted2 years ago
    сделать ум
    одновременно спокойным и ясным. Такой ум – основа эмоционального интеллекта.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)