Пит Лейбман

днако первым делом нужно изменить убеждения, поскольку именно они определяют наши поступки.

Вы становитесь тем, что делаете регулярно. Т

Мозг формирует привычки таким образом, чтобы сохранять энергию. Вам не приходится думать о том, как завязывать шнурки, чистить зубы, вести машину и т.д.

. Иначе говоря, вам будет легче устоять перед искушением, сосредоточившись на последствиях вместо сиюминутного наслаждения.

нергия жизни. 10 секретов активизации внутренних сил» [45] предложил Брендон Берчард. П

Первый: не позволяйте себе заскучать или почувствовать застой. Второй: воспринимайте однообразие и отсутствие прогресса как повод внести изменения в свой распорядок, а не прекратить занятия вовсе. Незначительные перемены в рутинных занятиях вносят свежую ноту, что помогает закреплять привычки и добиваться лучших результатов.

Но есть и другие последствия. Нездоровый образ жизни притупляет интеллект и приводит к ускоренному старению мозга. Опубликованное в 2016 г. в журнале Neurobiology of Aging исследование доказывает, что умственные способности полных людей ухудшаются быстрее.

Нездоровый образ жизни притупляет интеллект и приводит к ускоренному старению мозга. Опубликованное в 2016 г. в журнале Neurobiology of Aging исследование доказывает, что умственные способности полных людей ухудшаются быстрее.

работать лучше , а не дольше.

«Время непобедимо»24. В конце концов оно одолеет каждого из нас. Но вам решать, как скоро и насколько просто это произойдет.