Лицензированный психотерапевт и дипломированный специалист в области когнитивно-поведенческой терапии, специализирующийся на тревогах. Она имеет более чем тридцатилетний опыт лечения детей, подростков и взрослых.
Представьте себе, какой станет ваша жизнь, если вы будете уверены, что сможете справиться с любыми ситуациями, даже незапланированными, и вам не нужно быть во всем безупречным и решать чужие проблемы.
Аняhas quoted2 years ago
1. Что может произойти в худшем случае? 2. Если это произойдет, что это будет значить для меня, моей жизни и моего будущего?
Аняhas quoted2 years ago
Когда мы принимаем негативные эмоции как необходимую часть процесса внутреннего роста, с нами происходят удивительные вещи: • мы узнаем, что можем управлять своими чувствами; • противостоим тревожным сигналам своей внутренней обезьяны, обучая ее тому, что можем справиться с любой ситуацией; • освобождаемся от необходимости действовать по указке обезьяны и не позволяем беспокойству определять наши поступки.