Елизавета Бабанова

Как будто перед выходом на новый уровень меня всегда надо конкретно так почистить.

Когда меня накрывает медным тазом, я знаю: впереди что-то важное.

Придя в себя после этой углеводной атаки, я очень ясно осознала, как многие женщины, совершив одну ошибку, запускают дальнейший процесс саморазрушения – теперь уже в качестве наказания. Я поймала в себе это деструктивное чувство вины.
Часто, когда мы делаем то, что заведомо считаем ошибкой, у нас включается режим самобичевания.
Например, если женщина курила, бросила – и снова закурила, она возненавидит себя за слабость. Женщина, которая сильно похудела, будет страшно ругать себя, если съела запрещенку. Женщина, которая обещала себе не вступать в отношения с женатыми и внезапно влюбилась в несвободного, упадет в своей самооценке до нуля.
И вот так может запуститься цикл саморазрушения. Один раз сорвавшись, мы можем начать есть все подряд, в каком-то смысле наказывая себя за проявление слабости.

Но сегодня я выбираю другой путь.
Да, вчера я накосячила. Да, я уже десяток раз убеждалась, что сочетание муки и сыра в большом количестве – плохая комбинация для моего здоровья. Но сегодня не смогла удержаться.
И вместо того чтобы испытывать чувство вины и наказывать себя, я выбираю прощение и здравые действия, которые реабилитируют тело как можно скорее. Когда я проснулась сегодня, мне все еще было нехорошо. Поэтому я предприняла утренние меры:
• Много горячей воды – выпила около 2 литров в течение двух часов.
• Экстракт горьких трав для активации пищеварения.
• После чашки зеленого чая я занялась спортом. 1 час и 15 минут я приседала, отжималась и качала разные группы мышц, чтобы активировать тело и помочь ему переварить избыток калорий.
• Потом сделала свои обычные практики.
Второе, что я сделала, – зафиксировала в своем сознании, что эта еда сделала мне плохо, хотя в тот момент я думала, что мне будет хорошо. И эта запись в дневнике поможет мне укрепить новую нейронную связь. Пусть эта ситуация будет для меня уроком.

мне было почти не с кем качественно общаться. Так мне пришла идея практики «обед с гением». Я заказала пару десятков книг выдающихся людей из разных сфер. Каждый день я ехала в красивое место, на час-полтора садилась обедать и представляла, как напротив меня садится автор и делится самым лучшим, что у него есть. Ведь крутая книга – это концентрат самых полезных мыслей и опыта крутого человека.

В моем поле тают предрассудки и страхи людей, у них открываются новые возможности и появляются силы. Как сказал один проводник: «Ты передаешь правильные настройки».

Коучи и наставники – это прекрасно, но они мне дают методики и вдохновение, а веры в себя мне хватает своей.

Я живу с лучшим человеком на свете в лучшем месте на земле, занимаюсь работой своей мечты.

Постарайтесь услышать голос своей девочки, мечтающей о том, чтобы взрослая тетя перестала смотреть на мир через призму ограничений и пошла за своей жизнью мечты.

В каждой из нас живет ребенок, который мечтает и вдохновляется. И этим мечтам нужно дать место в жизни. Но воплощает их взрослый. И ему нужно развивать навыки, мастерство, здравый смысл и способность мудро преодолевать препятствия