Empecé a considerar la autoaceptación incondicional —ser amable con uno mismo al margen de lo que ocurra en la vida— como una habilidad vital inmensamente poderosa que a la mayoría de nosotros no se nos ha enseñado
Carolina Sandovalhas quoted10 months ago
ser amable con uno mismo es una capacidad humana que verdaderamente lo cambia todo
Carolina Sandovalhas quoted10 months ago
ser bondadoso con uno mismo es una práctica muy avanzada.
Carolina Sandovalhas quoted10 months ago
Desde la perspectiva evolutiva, la sensa
Carolina Sandovalhas quoted10 months ago
sensación de vulnerabilidad es natural.
Carolina Sandovalhas quoted10 months ago
Durante la infancia, la mayoría recibimos mensajes que reforzaron ese sentimiento de deficiencia.
Carolina Sandovalhas quoted10 months ago
La nuestra es una sociedad basada en el miedo
Carolina Sandovalhas quoted10 months ago
y que consume en exceso;
Carolina Sandovalhas quoted10 months ago
podemos comprometernos a abrazar la totalidad de nuestra experiencia interna. Este compromiso, junto con el entrenamiento intencional en la atención plena (mindfulness) y la compasión, puede transformar nuestra relación con la totalidad de la vida.
Carolina Sandovalhas quoted10 months ago
En el momento en que nos hacemos presentes y nos ofrecemos bondad —o una intención de bondad— a nosotros mismos, comienza la verdadera transformación.