Заверение — обычно первый способ, к которому прибегают люди, стремящиеся избавиться от навязчивых мыслей. Большинство людей стараются самостоятельно убедить себя, пытаясь получить заверение от своих внутренних голосов, на веб-сайтах и в книгах, а когда это не помогает, начинают обращаться за заверениями к другим. Заверения порождают вовлеченность, побуждая вас спорить с мыслями, как если бы они имели какую-то ценность или значение и заслуживали вашего внимания. Обычно заверения приводят к еще большим усилиям, поскольку помогают лишь на время, и ум возвращается с новыми, еще более убедительными аргументами,