Я не хочу быть ветераном-лыжником, но я точно хочу быть таким же активным, когда мне будет восемьдесят пять.
Ольга Рост. Седыхhas quoted2 years ago
Мир боли: силовые тренировки
Ольга Рост. Седыхhas quoted2 years ago
Значимость их так велика, что Гарри посвятил этому свое «Третье правило»: Занимайтесь интенсивными силовыми упражнениями с весом два дня в неделю до конца своей жизни.
Ольга Рост. Седыхhas quoted2 years ago
Возможно, лучше даже три; можно в какой-то из дней сочетать аэробику и силовые тренировки.
Ольга Рост. Седыхhas quoted2 years ago
Несколько полезных советов
Ольга Рост. Седыхhas quoted2 years ago
Это замечательно, но все же не настолько, как катание на настоящем велосипеде на свежем воздухе (аналогично занятиям со «свободным» весом).
Ольга Рост. Седыхhas quoted2 years ago
Специально для женщин: главное — мышцы бедер
Ольга Рост. Седыхhas quoted2 years ago
Чудеса в доме престарелых и другие поучительные истории
Ольга Рост. Седыхhas quoted2 years ago
Гарри объяснил мне, что причиной моих падений было разрушение нейротрансмиттеров, участвующих в поддержании равновесия.