Аэробика имеет отношение преимущественно к способности мышц выдерживать длительное напряжение.
Ольга Рост. Седыхhas quoted2 years ago
Биологические основы силовых тренировок
Ольга Рост. Седыхhas quoted2 years ago
Силовые тренировки направлены в основном на способность проявлять мускульную силу, но, что интересно, значение здесь имеет не только сила как таковая, но и особая форма нервной координации.
Ольга Рост. Седыхhas quoted2 years ago
Только при определенном уровне нагрузок можно преодолеть этот порог, за которым количество С-6 оказывается достаточным для того, чтобы начал образовываться С-10.
Ольга Рост. Седыхhas quoted2 years ago
Чтобы преодолеть этот порог и вернуть силы и координацию, обеспечить вашу нервную систему, а также ваши мышцы, суставы и сухожилия необходимым количеством С-10, вы должны заняться силовыми тренировками.
Ольга Рост. Седыхhas quoted2 years ago
Аэробика дает возможность преодолеть порог в области выносливости, кровообращения и продления жизни, но для сохранения сил и координации требуются силовые тренировки.
Ольга Рост. Седыхhas quoted2 years ago
Связь между мозгом и телом
Ольга Рост. Седыхhas quoted2 years ago
«Быстрые» и «медленные» волокна
Ольга Рост. Седыхhas quoted2 years ago
Есть два типа мышечных клеток — ответственные за силу и за выносливость.