Ольга Голощапова

  • JustVikahas quoted2 years ago
    я ем всегда, когда голодна;

    -я ем всё, что я хочу;

    -я утоляю жажду, когда хочу пить;

    -я занимаюсь физическими упражнениями только ради удовольствия;

    -я себя люблю.
  • JustVikahas quoted2 years ago
    Есть только, когда голоден, означает, что единственный законный повод для еды - голод, и никаких «расписаний» или «я нервничаю»
  • JustVikahas quoted2 years ago
    ЕДА ЭТО:

    - не средство от скуки,

    - не помогает от проблем,

    - не средство себя наказать,

    - не средство себя наградить,

    -не средство от головной боли,

    - не заменит сна,

    - не заменит питья,

    -не повод отлынить от неприятной работы,
  • JustVikahas quoted2 years ago
    «Еда – это не средство от…» желательно помнить как молитву. Еда она тогда логична, вкусна, полезна, когда голоден.
  • JustVikahas quoted2 years ago
    Ждите изменений в настроении, в отношении к пище. Обращайте внимание на еду. В вас не должно быть напряжения. Скорее, вы должны прийти к тому, чтобы очень сильно удивиться, увидев на весах отвес. Удивиться так, чтобы начать выяснять у домашних, а не подшутил ли кто над вами? Ведь после вчерашнего пирожного как-то странно весить на полтора килограмма меньше.

    Удивляться и продолжать радоваться. Вес уходит сам. Без напряжения. Так и должно быть. Благодарный организм с радостью сбрасывает лишнее.
  • JustVikahas quoted2 years ago
    Еда – не средство проснуться.

    Еда –не средство отдохнуть.

    Еда – не средство от усталости.

    Еда – не средство успокоиться.

    Еда – не средство от…

    Еда – это только еда.
  • JustVikahas quoted2 years ago
    Еда – не средство проснуться.

    Еда –не средство отдохнуть.

    Еда – не средство от усталости.

    Еда – не средство успокоиться.

    Еда – не средство от…

    Еда – это только еда.
  • JustVikahas quoted2 years ago
    Еда – не средство проснуться.

    Еда –не средство отдохнуть.

    Еда – не средство от усталости.

    Еда – не средство успокоиться.

    Еда – не средство от…

    Еда – это только еда.
  • JustVikahas quoted2 years ago
    Стоп! Мама не виновата в том, как поступает сейчас её взрослая дочь. На то она и взрослая, чтобы потихоньку самой решать свои проблемы, а не кивать на маму.
  • JustVikahas quoted2 years ago
    Наслаждаться вы обязаны каждым кусочком. Еще раз: наслаждаться вы обязаны КАЖДЫМ кусочком. Перед тем, как отправить кусочек еды в рот, вы должны выбрать самый вкусный, самый желанный и положив его в рот, не забыть ощутить всю глубину вкуса.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)