Либби Уивер

Необходимо понять это и выделять время для отдыха — ежедневно, еженедельно и ежемесячно, чтобы набраться сил по-настоящему. Как тело не может долго обходиться без сна, так и психика не способна слишком долго работать без качественного отдыха.

Я просто хочу, чтобы вы задумались, чего мы требуем от своего тела.

примеру, постоянные проблемы с пищеварением могут приводить к гормональному дисбалансу. Кишечник — это, по сути, второй мозг. Знаете ли вы, что 80% серотонина содержится в кишечнике? А учитывая тот факт, что серотонин — основной гормон счастья и спокойствия, дисфункция кишечника может в значительной степени влиять на наше настроение