På samme måde som vores knæ heler, hvis vi undlader at pille i såret, vil vores sind hele, hvis vi undlader at dyrke følelserne ved at gruble over dem.
Anette Højer Jensenhas quotedlast year
Hvis man for eksempel føler, at man har mistet gnisten på sit arbejde, vil håndteringsstrategien måske være analyse.
Anette Højer Jensenhas quotedlast year
Det føles tilfældigt og uden for vores kontrol, om vi grubler to eller ti timer dagligt.
Anette Højer Jensenhas quotedlast year
Disse metakognitive overbevisninger om, hvorvidt grublerier er ukontrollerbare og nyttefulde, findes på det øverste niveau i hendes sind.
Anette Højer Jensenhas quotedlast year
Mange gange er den bedste strategi imidlertid at gøre så lidt som muligt og lade spørgsmålet ligge, indtil vores sind på dette niveau selv har dykket ned i arkiverne efter svar.
Anette Højer Jensenhas quotedlast year
Pointen er, at de fleste svar og løsninger på vores spørgsmål, ikke dukker op, fordi vi grubler. Vores metakognition gør arbejdet for os helt automatisk.
Anette Højer Jensenhas quotedlast year
SELVANALYSE GØR DIG DEPRIMERET
Anette Højer Jensenhas quotedlast year
Men den bedste strategi, når vi skal huske noget og anvende vores viden, er som sagt ofte at gøre så lidt som muligt.
Anette Højer Jensenhas quotedlast year
Enten vil svarene på et tidspunkt dukke op af sig selv, eller også vil spørgsmålene forsvinde og gå i glemslen, fordi de ikke var vigtige.
Anette Højer Jensenhas quotedlast year
Vi skal ikke forsøge at tvinge dem væk, blot passivt observere tankestrømmen.