Шинзен Янг

Культивация внимательности – это одно из самых выдающихся открытий человечества.

существует способ пройти сквозь боль – с помощью практики внимательности.

Таким образом, хотя я и буду говорить в этой книге о «работе с болью», на самом деле я буду описывать стратегии работы с любыми дискомфортными телесными ощущениями. Они включают и телесные проявления таких эмоций, как гнев, страх, грусть, смущение, нетерпеливость, стыд, смятение, зависть и так далее.