Татьяна Гончарова

Исследователи из Мичиганского государственного университета изучали жизнь каждого ученого, удостоенного Нобелевской премии, в период с 1901 по 2005 год, и сравнивали с жизнью других успешных ученых того же периода.

ВЕЧНЫЙ ДВИГАТЕЛЬ КРЕАТИВНОСТИ
Вы, наверное, обратили внимание на то, как за последние пару лет выросла популярность раскрасок для взрослых. Поначалу это увлечение казалось мне довольно глупым, пока моя жена не купила несколько фломастеров и не начала раскрашивать картинки с классическим сюжетом. Потом она скачала на телефон специальные приложения для раскрашивания, чтобы можно было заниматься этим не только дома. И тогда я понял, в чем смысл.

Творчество дарит удовлетворение. Удовлетворение побуждает творить дальше

продавался за деньги, и Уильям Ригли с тех пор торговал только жвачками. Мораль такова: если ваш продукт ничем не примечателен, добавьте что-то в подарок. Суть в преображении, то есть превращении банального в великое

А для революции нужна особая страсть и смелость», — сказал Че Гевара.

Этот феномен, получивший название «депрессивный реализм», показывает, что пристальное внимание к негативным сигналам на самом деле позволяет составить более объективное и точное мнение на основании социальной информации, ведь положительные установки его не искажают. По этой же причине, как показывают некоторые исследования, ранее непопулярные люди в общении кажутся более чуткими и способными к эмпатии.

Один из способов заключается в том, чтобы представить себе, как вы учите кого-то «создавать» вашу проблему. Если бы Мерил Стрип или Роберт Де Ниро играли вас в кино и хотели понять, как лучше показать вашу проблему зрителю, что бы вы им посоветовали? Как нужно одеться актеру? В какое время суток, вероятнее всего, должна сложиться проблемная ситуация? Что должен сказать актер, чтобы процесс начался? Как сделать так, чтобы он продолжался?

. Как бы вы «создали» себе депрессию, если бы могли сделать это сами? Я хорошо разбираюсь в этой теме, поскольку специализировался на депрессивных состояниях, когда только поступил в колледж. Первое, что бы я сделал, если бы мне нужно было впасть в депрессию, — это постарался бы как можно дольше не вставать с кровати. Если бы пришлось все-таки встать, я бы выбрал одно какое-нибудь место в доме, сел там и не двигался бы. Я однозначно избегал бы прогулок, пробежек и любых физических упражнений. Моей депрессии угрожает все, что заставляет меня часто и глубоко дышать или слишком энергично двигаться. Кроме того, я сделал бы все возможное, чтобы не видеться с другими людьми и не общаться с ними. Я проводил бы большую часть времени дома, копаясь в прошлом и смакуя свои ошибки. Если социального контакта никак нельзя было бы избежать, я постарался бы ограничиться одним или двумя людьми. При этом я свел бы к минимуму варианты совместных действий и тем для разговора. Я говорил бы с ними о том, как глубока моя депрессия, и сравнивал бы себя с другими, причем сравнение всегда было бы не в мою пользу. (Иными словами, я отмечал бы, что у других и здоровье получше, и жизнь поинтереснее моей.) Прекрасный рецепт депрессии, не так ли?

Если бы я оказался на вашем месте, что мне нужно было бы сделать, чтобы в семье гарантированно начались ссоры? Что предпринять, чтобы конфликты не заканчивались, а лишь усугублялись?

причина здесь не главное. Главное — это то, какое действие вы совершили вместо того, чтобы есть сладкое на ночь.

Подход, ориентированный на решение, предлагает не заниматься анализом причин, по которым вы не смогли полакомиться печеньем в тот вечер, а намеренно воспроизвести сейчас то действие, которое спонтанно произошло тогда.