Физиологическая способность мозга усваивать знания повышается, если давать ему немного времени для «самостоятельной работы». Поэтому полезно время от времени делать перерывы. Знания будут усваиваться максимально эффективно, если во время перерывов ни на что не отвлекаться – не смотреть телевизор, не болтать с друзьями. С другой стороны, переключение на другие занятия способствует восстановлению умственной энергии и усиливает мотивацию, так что решайте сами, стоит ли что-то делать в перерывах или лучше просто немного отдохнуть.
Способность к концентрации внимания зависит также от времени суток, продолжительности занятий, частоты и продолжительности перерывов и удобства рабочего места. Скажем несколько слов о каждом из этих факторов.
Время суток
Старайтесь заниматься в те часы, когда вы максимально активны и сосредоточенны. Я, например, по утрам бываю немного возбужден, а к вечеру успокаиваюсь. Поэтому я всегда старался заниматься в вечерние часы. Тем, кто с утра бодр и полон сил, а к концу дня начинает уставать, лучше не откладывать занятия на вечер. Говорят, полезно читать перед сном. И это действительно так, ведь способность мозга усваивать информацию повышается благодаря отсутствию отвлекающих моментов.