Улаф Шеве

• Посмотрите, на что расходуется время. Подумайте, как его сэкономить. Подсчитайте, сколько времени нужно потратить на учебу и другие занятия, учитывая, что в неделе 168 часов.

• Не теряйте времени даром: в период вынужденных простоев старайтесь делать какие-нибудь несложные дела.

• Заносите все предстоящие дела и встречи в календарь. Составьте распорядок дня. Это позволит сэкономить время и силы для занятий.

• Планируйте день, выделяя самые важные дела.

• Отдых, физические упражнения и сон очень важны для успешной учебы, особенно в долгосрочной перспективе. Планируя день, не забывайте оставить немного свободного времени.

• Посмотрите, на что расходуется время. Подумайте, как его сэкономить. Подсчитайте, сколько времени нужно потратить на учебу и другие занятия, учитывая, что в неделе 168 часов.

• Не теряйте времени даром: в период вынужденных простоев старайтесь делать какие-нибудь несложные дела.

• Заносите все предстоящие дела и встречи в календарь. Составьте распорядок дня. Это позволит сэкономить время и силы для занятий.

• Планируйте день, выделяя самые важные дела.

• Отдых, физические упражнения и сон очень важны для успешной учебы, особенно в долгосрочной перспективе. Планируя день, не забывайте оставить немного свободного времени.

7: Мотивируйте себя

➧ Мотивация не та вещь, которая либо есть, либо ее нет. Мотивацию можно создавать, укреплять и поддерживать при помощи различных техник.

➧ Попробуйте различные техники для повышения своей мотивации. То, какая техника наиболее действенна для вас, будет зависеть от причины, по которой ваша мотивация была низкой в исходной точке.

➧ Напоминайте себе о преимуществах выполнения задачи.

➧ Награждайте себя за выполнение сложных задач.

➧ Позаботьтесь о том, чтобы сложность того, что вы делаете, совпадала с вашим уровнем компетенции. Если что-то оказывается слишком сложным, вам следует попросить о помощи, разбить задачу на несколько частей или не торопиться (если это возможно).

➧ Используйте технику «мысленного контраста». Представьте себе желаемую жизненную ситуацию в будущем и сравните ее с вашим сегодняшним положением или с жизненной ситуацией, в которой вы не хотите оказаться.

➧ Поставьте себе цель и позаботьтесь о том, чтобы это была SMART-цель (конкретная, измеримая, достижимая, значимая, ограниченная во времени).

➧ Найдите кого-нибудь для совместной работы.

Активные размышления во время чтения упрощают запоминание содержания, так как память и понимание тесно связаны110.

Решать задачи – это отличный способ учиться. Один час, потраченный на решение задач, научит вас лучше, чем час, проведенный за чтением112.

Чтобы подготовиться к экзамену, лучше всего упражняться на заданиях, похожих на те, что предстоят вам на экзамене113. Вы можете сделать это, тренируясь на старых экзаменационных заданиях. Задания из учебника также могут быть полезны, но убедитесь, что они похожи на те, которые будут на экзамене.

. Посмотрите, сколько дней составляет период перед экзаменом, распределите дни между предстоящими экзаменами. Может быть, полезно использовать для этого календарь. Отметьте, в какие дни у вас экзамен, а в какие дни вы будете готовиться – и к какому предмету.

упражняться минимум в двух предметах. Так вы следуете принципу распределения обучения во времени. Единственное исключение – последние дни (точнее, последние два дня) перед экзаменом. В этот период разумнее всего на сто процентов сосредоточиться на предстоящем экзамене.

Один из лучших способов выучить больше из прочитанного – самопроверка107. Эта техника работает, поэтому мы упоминали о ней уже несколько раз. Самопроверка не только помогает лучше запоминать содержание. Она также способствует лучшему пониманию. В одном из исследований самопроверка по прочитанному тексту приравнивается к многократному перечитыванию текста. Студенты, применявшие самопроверку, спустя неделю помнили на 25 процентов больше информации из текста108. Другое исследование показало, что однократная самопроверка по тексту приводила к тому, что студенты помнили в два раза больше, а многократная самопроверка приводила к запоминанию информации на четыреста (!) процентов больше по сравнению с однократным перечитыванием текста109.

Когда вы закончили с комментированием текста, напишите резюме из трех-пяти предложений. Если не можете сформулировать основное послание текста, вам следует перечитать свои комментарии и попробовать еще раз. Если по-прежнему не выходит, следует еще раз прочитать отдельные части текста и написать еще несколько комментариев, которые могут вам пригодиться. Как обрабатывать большие объемы текста