Катрин де Ланж

«Пытаться избавиться от стресса — все равно что пытаться ложкой вычерпать море. Это просто глупо, — говорит Крам. — Если вам что-то в жизни важно, стресс неизбежен». Но нужно сосредоточиться на причинах стресса, на небезразличных вам вещах, — и использовать это, чтобы направить эволюционно-полезную естественную реакцию на стресс в мирное русло.

Все начинается в миндалевидном теле — амигдале, мозговом центре страха, всегда готовом к обнаружению угрозы. Если амигдалу что-то беспокоит, она сигнализирует об этом через гипоталамус, а тот запускает реакцию «бей или беги». Происходит выброс адреналина, кровоток усиливается, повышая бдительность и побуждая нас бежать. Другой гормон, кортизол, высвобождает накопленную глюкозу, обеспечивая прилив энергии, и подавляет такие второстепенные процессы, как пищеварение. Тело и разум готовы либо противостоять угрозе, либо убегать от нее.

Как сказал Камю: «Сизифа следует представлять себе счастливым».