Катрин де Ланж

какова бы ни была причина стресса, отношение к нему может стать самоисполняющимся пророчеством, поэтому действительно пора перестать переживать об этом

Убеждение, что “стресс делает нас сильнее”, действительно помогает, поскольку частично избавляет от ненужной тревоги — стресса из-за стресса, а также усиливает положительные эмоции, крайне важные для мотивации и физиологии

Другое исследование, британское, в котором принимали участие 7000 человек на протяжении восемнадцати лет, показало, что риск сердечных заболеваний был выше для тех, кто считал стресс вредным, независимо от того, насколько сильным был стресс.

состояние стресса дает естественные преимущества, и если изменить «стрессовое мышление», можно использовать ситуацию с выгодой для себя.

На чисто психологическом уровне даже продолжительный стресс, связанный с жизненными трудностями, как то: потеря близких, развод или пандемия, — способен в долгосрочной перспективе обернуться благом, говорит Крам. «Такие ситуации приводят к серьезным изменениям в мировосприятии и отношении к нашим принципам, они меняют жизненные оценки, повышают стойкость и сопротивляемость, а также усиливают чувство связи с другими людьми».

То есть большинство из нас не осознает, что позитивная сторона стресса вообще существует, и у нас развивается то, что психологи называют «изнурительным мышлением».

Установки — это базовые представления о природе чего-либо, и они, независимо от их правильности или неправильности, как правило, чрезмерно упрощены, говорит Крам. Существует множество исследований, показывающих, что мышление оказывает глубокое влияние на различные аспекты жизни. Например, люди, негативно относящиеся к старению, как правило, менее склонны вести здоровый образ жизни, реже посещают врача, тяжелее стареют и быстрее умирают

те, кто пришел к выводу, что стресс полезен, испытывали меньше негативных последствий.

те, кто пришел к выводу, что стресс полезен, испытывали меньше негативных последствий.

Одно американское исследование 2011 года, в котором на протяжении восьми лет принимали участие более 28 000 человек, показало, что если люди в состоянии сильного стресса верили в его пользу, то жили лучше, чем люди в меньшем стрессе, но уверенные в его вредоносности.