Джули Смит

Мозг воспринимает и обрабатывает колоссальный объем информации ежедневно. И она поступает непрерывно. Если бы мозг обращал внимание на все, мы не могли бы ничего делать. Так что мозг выбирает, на чем сосредоточиться. Наше внимание как прожектор. Мы можем направлять его в любое место сцены, но актеры сами туда приходят и уходят. От нас не зависит, как долго они пробудут на сцене, что скажут и когда уйдут. Мы лишь направляем прожектор на одного-двух. Если думать о худшем варианте развития событий и в красках представлять возможные неудачи, мозг получает сигнал: что-то не в порядке.

Переводя прожектор внимания на другие мысли на сцене, вы подвергаетесь их влиянию. Пока прожектор светит на них, прочие мысли стоят на сцене в ожидании. Если этого не произойдет, они не смогут одержать верх над вашим эмоциональным состоянием.

стоит научиться управлять прожектором внимания. К блокированию мыслей этот прием не имеет отношения. Стараясь выбросить мысль из головы, не думать ее, вы только чаще возвращаетесь к ней. Так появляются навязчивые мысли. Отгоняя мысль, вы направляете прожектор внимания прямо на нее. Если перевести его на других присутствующих на сцене, тревожные мысли не уйдут, но уже не будут звездами спектакля.