Джули Смит

В развитии уверенности поможет обучающая модель «Оверлиф»1. Запишите жизненные аспекты, которые лежат в зоне комфорта, потом трудные, но выполнимые задачи и, наконец, то, что вызывает панику. Ступая в зону развития и проявляя смелость в новых обстоятельствах, вы с каждым шагом будете чувствовать себя увереннее.

Уверенность не предшествует смелости, а следует за ней.

Рефрейминг позволяет посмотреть на ситуацию таким образом, что ее проще пережить.