Felipe Riaño Jaramillo

os mejores discursos logran cambiar los corazones y las mentes de quienes nos escuchan.

Por lo tanto, hablar con una audiencia nos hace vulnerables a un posible rechazo social, por eso nos aterra la idea de hablar en público, y nuestro cerebro, al sentir miedo, dispara los tres mecanismos de supervivencia: parálisis, huida y ataque.

se dijeran a sí mismos “¡estoy emocionado!”.

el grupo que debía repetirse “¡estoy emocionado!” se sintió más capacitado para manejar la presión y rindió mejor en su ponencia. Es decir, que a pesar de sentir miedo, se sentían con mayor confianza en sus habilidades para dar su discurso.

la práctica milenaria dentro del budismo que consiste, en primer lugar, en etiquetar los pensamientos y las emociones, aplicándolo desde la oratoria; es decir, si llega a sentir nerviosismo o miedo, deberá etiquetarlo y distanciarse verbalmente de esa etiqueta, por ejemplo: “estoy sintiendo la emoción del nerviosismo”. En segundo lugar, asígnenle un número del uno al diez a esa etiqueta del “nerviosismo”, por ejemplo: “un nueve”. Por último, haga un ejercicio de reducción cognitiva para bajar la ansiedad, por ejemplo, “meditaré cinco minutos y, al finalizar, habré reducido los nervios de nueve a seis”. Y así sucesivamente puede hacerlo hasta que disminuya o desaparezca ese nerviosismo.

. Las tres señales instintivas que tenemos a raíz del miedo son las que mencioné antes: la parálisis, la huida y el ataque.

cuando asumimos una postura positiva, pero pensamos en algo negativo, la mente descarta una de las dos informaciones debido a la incoherencia entre lo verbal (pensamiento) y lo no verbal (postura).

“no es el más fuerte ni el más inteligente quien sobrevive a los cambios, sino quien mejor se adapte a ellos”.

teoría de comunicación de las “5 W” + “H” who, what, when, where, why (quién, qué, cuándo, dónde, por qué) sumado de la “H” del how (cómo).

1. Qué

2. Quién/es

3. Cuándo

4. Dónde

5. Por qué

6. Cómo

Un tonto habla porque tiene que decir algo, un sabio habla porque tiene algo que decir.