Александр Свияш

Если человек вас обманул, значит - он мошенник. Если он обманул вас дважды, значит, вы дурак.

Получается, что мы обижаемся на человека за то, что он оказался непохожим на наши идеи о нем.

Чтобы избавиться от недовольства, нужно научиться принимать окружающий мир таким, какой он есть, несмотря на его несовершенство * В основе нашего недовольства миром лежат значимые для нас идеи о том, как должен быть устроен окружающий мир Когда реальная действительность не соответствует этим идеям, мы испытываем негативные переживания. Эти значимые для нас идеи, вызывающие негативные эмоции, называются идеализациями

Чтобы изменить «проблемную» ситуацию к лучшему, нужно перестать посылать ей негативные эмоции, то есть перестать переживать по этому поводу

Если вы хотите изменить к лучшему то, что сегодня вас не устраивает, первое, что нужно сделать - убрать те свои действия, которые приводят к отрицательному результату То есть убрать собственные негативные переживания. Чем больше мы переживаем, тем менее благосклонно смотрит на нас Жизнь И тем меньше она старается помочь нам.

Дневник самонаблюдений выглядит следующим образом:

Очень трудно искренне служить Богу И не потому, что задание трудное, а - искренности не хватает

Быть хорошим - это очень изнашивает человека

Семь раз отмерь, семь раз отрежь - все равно ошибешься!

Есть один верный способ потерпеть неудачу в жизни. Старайтесь понравиться всем без исключения

Выход один - позволить себе принимать решения, даже если знаешь, что они могут оказаться не совсем идеальными, и никогда не сожалеть о результатах собственного выбора Ему нужно хотя бы внутренне допустить, что и он может иногда совершать ошибки Позволить себе быть таким, какой он есть