Jenna Meyra

büyük düşmanınız siz olduğunuzda, kendinizle yalnız kalmak iyi bir fikir değildir. Zihinsel problemleri tedavi etmek için profesyoneller var, onlar size daha fazla yardımcı olacaktır. Kendi problemlerinizi zaten problemli insanlara anlatmak, yaşadığınız olumsuz deneyimleri onlarla paylaşmak veya onlardan nasihat almak, sizi bir yere getirmez, size hiç bir faydası olmaz.

Toksik insanlardan uzak durun, mümkünse onları tamamen hayatınızdan çıkarın.

Takıntılarınızı ve kaygılarınızı bir kağıda yazın ve sonra isterseniz bu kağıdı yakın. Nasıl bir takıntı dünyasında koşturuyor olduğunuzu anlamanın en

Takıntılarınızı ve kaygılarınızı bir kağıda yazın ve sonra isterseniz bu kağıdı yakın. Nasıl bir takıntı dünyasında koşturuyor olduğunuzu anlamanın en iyi yolu, bunları yazmaktan geçer. Bir anda gözünüzün önünde sizi sıkıntılar dünyasına esir eden ve huzursuzluk veren nedenler belirir. Yazdıkça problemleri anlarsınız ve çözüm üretmeniz kolaylaşır. Düşmanlarınızı görmeye başlarsanız, onlarla daha rahat savaşırsınız.
Artık istediğiniz zaman kendi başınıza kalmanın ve bütün kıymetli zamanınızı sadece kendi isteklerinize göre harcamanın vakti geldiğini düşünün. Modern insanlığın bu çetrefilli zaman sıkıntısından kurtulmasının en temel yolu, biraz egoistçe gözükse de kendinizi en ön plana koymaktan ve önce kendinizi düşünmekten geçiyor. Emin olun sonunda kazanan siz olacaksınız. Deneyin.
Olumlu insanlarla zaman geçirmeye dikkat edin

● Hayır diyebilme sanatı

Pişman olacağınızı önceden bile bile bir eyleme girişmeyin. Anne babanız memnun olsun diye, hiç istemediğiniz bir mesleğiniz olmasın. Aileniz istiyor diye evlenmeyin. Sürekli başkalarını düşünüp onları incitmemek için kendisini arka plana koyan ve inciten insan olmayın. Terk edilme ve yalnız kalma korkuları yüzünden, istismara maruz kaldığınız ilişkiyi sürdürmeyin. Hiç kimse hayatınızı harcamanıza değmez.
Hayır demeyi öğrendiğimizde, sınırları belirlemeye, kendimize daha fazla özen göstermeye ve hak ettiğimiz değeri vermeye başlıyoruz. Sınırlarımızı belirlemezsek, çevremizdekilere kendimizi görünmez hale getiririz ve onlara bizim adımıza karar verme hakkını vermiş oluruz.

günlük tutun. Söylemek istediklerinizi, hissettiklerinizi, düşüncelerinizin hepsini yazın. Sonra rahatladığınızı ve hafiflediğinizi hissedeceksiniz. Bu konuda size söz ve garanti veriyorum.
Unutmayın, sırlarını paylaşanlar asla özgür olamaz.

Sevmediğiniz insanlara selam vermek zorunda değilsiniz. Size kötü davranışta bulunanlara güzel davranışlarla cevap vermek zorunda değilsiniz. Size utanmadan, sıkılmadan ve bilerek büyük haksızlık veya saygısızlık edenleri kayıtsız şartsız affetmek zorunda değilsiniz. Kendi prensiplerinize sadık kalarak, gerçek duygularınızla davrandığınız sürece, o insanlar bile size saygı duyar. Prensiplerinize sadık kalabiliyorsanız irade yapınız güçlü demektir.
Önce kendinizi sevin, sonra başkalarını. Kendinizi sevdiğiniz zaman, bu dünyada başaramayacağınız şey yoktur. Kendinizi sevdirmeye çalışmak yerine, kendini seven bir birey olun.
Kendinizi en iyi siz tanırsınız.
Kimse siz değildir.
Ve bu da sizin gücünüz.
● Kendinizi sevmeye odaklanın
Bazen başkalarını sevmek kendinizi sevmekten çok daha kolay görünebilir; ama aslında kendinizi

Zihin sağlığınızın iyi olması için kendinizi sevmek ve kendinize saygı duymak kilit noktadır. İlk önce kendinize saygı duymuyorsanız, başkalarının da size saygı duymasını sağlayamazsınız. Saygı önce kendinizde başlar. Bu nedenle, ilk olarak siz bunu yapamazsınız, başkaları da size saygı duymayacaktır.

Bilgiye ulaşmak değil, doğru ve faydalı olan bilgiyi, sayısız bilgi arasından ayırt edebilmek mühimdir. Bazen bazı şeyleri sorgulamalı, meydan okumalı ve test etmelisiniz. Çünkü bilgi tecrübeyle birleştiği zaman anlam kazanır.