Шри Рой

  • Екатерина Сивенкоhas quoted2 years ago
    принятому в православной церкви. Но я всегда говорю всем, кто хочет узнать у меня о йоге: «Откажитесь от злых помыслов, от дурных намерений. Обретите покой или взыщите его. Он откроется для вас. Суета рождается мгновенно. Тишина дается как путь». Станьте хозяином вашего сознания, не будьте рабами желаний.
  • Екатерина Сивенкоhas quoted2 years ago
    Нельзя сочетать упражнения йоги с гимнастическими. Это повредит мышцам и сведет энергетический эффект к нулю. Делайте все неспеша и каждый раз отдыхайте, завершив ту или иную асану, бандху, дыхательное упражнение. Равномерность, ритм, плавность, спокойствие — вот ваши попутчики в йоге.

    Не
  • Екатерина Сивенкоhas quoted2 years ago
    Хорошо заниматься йогой минут 45. Однако вполне допустимо сократить это время и до трети часа, но никак не менее 10 минут. Порой одно, но очень точно и последовательно выполненное упражнение заменяет собой пять, посредственно сделанных.

    Постепенно вы поймете, что вам безусловно необходимо, а от чего возможно отказаться. Йога индивидуальна, хотя и ведет к единению с мирозданием и отказу от личного «Я».
  • Екатерина Сивенкоhas quoted2 years ago
    Не думайте, будто все упражнения без разбору будут полезны. Энергия сама укажет на нужное вам. Нет сомнений в одном: хатха-йога позволит выработать интуитивное чувство-компас, определяющее отбор всего вокруг, сознание же выдаст четко необходимый комплекс упражнений.
  • Екатерина Сивенкоhas quoted2 years ago
    Среди заболеваний, которые служат серьезными причинами того, что необходимо обратиться
  • Екатерина Сивенкоhas quoted2 years ago
    Словом, все то, что провоцируется притоком крови или мышечными сокращениями
  • Екатерина Сивенкоhas quoted2 years ago
    Нельзя спать ни слишком много, ни слишком мало. Обычно рекомендуется спать не более 6 часов в день, однако географические условия вносят свои коррективы. Если вы живете там, где солнечного света катастрофически не хватает, продолжительность сна может составлять и до 9 часов
  • Екатерина Сивенкоhas quoted2 years ago
    Перед сном проветривайте комнату. Лучше всего, если вы привыкнете спать с открытой форточкой, но это сугубо индивидуально
  • Екатерина Сивенкоhas quoted2 years ago
    Помните и о достаточно жестких матрацах, чтобы ваш позвоночник — «ось» — был прямым
  • Екатерина Сивенкоhas quoted2 years ago
    Вставая утром, не спешите. Для начала потянитесь в постели.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)