Jon Kabat-Zinn

El reto para nosotros consiste en que nuestra acción salga, al menos en cierta medida, de nuestro ser.

El reto para nosotros consiste en que nuestra acción salga, al menos en cierta medida, de nuestro ser. Y esta es, en sí misma, una forma de arte, el arte de la vida atenta y consciente. De nuevo, como ya hemos visto, la vida misma se convierte en la auténtica práctica meditativa.

¿Cuál es el propósito de la vida? ¿Consiste acaso en ir a otro lugar, darte cuenta de que todavía no eres feliz y desplazarte luego a otro sitio?

Este momento es el único que tienes. Todo lo demás es recuerdo (que también está aquí) y anticipación (que también sucede aquí y ahora). Este momento es tan bueno como cualquier otro. De hecho, este momento ya es perfecto. Perfecto tal cual es. E, imperfecciones incluidas, lo abarca todo.

nada que hacer ni nada que obtener

El no-esfuerzo tiene que ver con la cualidad atemporal del momento presente al que llamamos ahora.

durante la práctica formal de la meditación, moramos en el momento presente, no hay, en realidad, ningún lugar al que ir, nada que hacer ni nada que obtener.

Implica darte cuenta de que ya estás aquí. No hay ningún lugar al que ir, porque la agenda consiste simplemente en estar despierto

Esta actitud de no esforzarte no es nada trivial

Aun el más pequeño indicio que nos recuerde “que esto es eso”, que estamos vivos ahora o que ya estamos aquí, implica una gran diferencia.