Таня Степаненко

  • Avrora Gumhas quoted2 years ago
    хотелось говорить о важном. Обсудить с кем-то витающую в воздухе тревожность. Понять, почему в свои 33 года я так и не почувствовала себя взрослым человеком.
  • Avrora Gumhas quoted2 years ago
    спытывать и радость, и грусть, и гнев, и сотни других переживаний — это суть жизни. Чтобы внутреннее состояние не было невыносимым, важно осознавать свои любимые и нелюбимые проявления.
  • Natalia Danshinahas quoted2 years ago
    Саморефлексия — искренний разговор с собой, поиск ответов на волнующие вопросы: «Кто я?», «Что я чувствую?», «Чего бы мне хотелось?».
  • Natalia Danshinahas quoted2 years ago
    Чтобы рефлексия была конструктивной, психологи советуют чаще задавать вопросы «Что я сейчас делаю, чувствую?» и «Как я это делаю?», а не «Почему это происходит?».
  • sun flowerhas quoted2 years ago
    рефлексировать — это значит осознанно размышлять, анализировать свои мысли и чувства, исследовать собственный опыт и лучше узнавать себя.
  • sun flowerhas quoted2 years ago
    Саморефлексия — искренний разговор с собой, поиск ответов на волнующие вопросы: «Кто я?», «Что я чувствую?», «Чего бы мне хотелось?».
  • sun flowerhas quoted2 years ago
    С таким знанием и медитации, и психотерапия, и даже — сюрприз! — творчество пойдут гораздо эффективнее, ведь ты уже будешь подготовлена к новым открытиям.
  • sun flowerhas quoted2 years ago
    Нет единственно верного способа рефлексировать. Ты можешь делать это так, как тебе удобно. С бумажным дневником, в текстовом редакторе на компьютере или в заметках телефона. Мысленно, прогуливаясь в выходной или по пути на работу.
  • sun flowerhas quoted2 years ago
    Мне легче думается с карандашом в руке. Так мысли не теряются, а из обрывков, отдельных слов и фраз превращаются в абзацы. Я могу вдуматься и сделать выводы. Только с тех пор, как я стала рассуждать письменно, в моей жизни начались перемены.
  • Zarnigor Umarovahas quoted2 years ago
    Тогда я открыла толстую тетрадь и стала записывать все, что чувствовала.

    Это был самый настоящий фрирайтинг — когда даешь себе волю писать все, что в голову пришло. Постепенно эмоции нашли выход — я почувствовала облегчение.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)