Венди Палмер

Обучение умению входить в настоящее создает чувство собирания себя в единое целое. Мы собираем себя из фрагментов, в которых живем большую часть времени, пытаясь охватить прошлое и будущее одновременно.

Потеряв себя на мгновение, мы можем быть уверенными, что наши тренировки позволят нам вернуться к точке отсчета.

Это мой мир, и я ничего другого себе не желаю. Что она не может дать, того и желать нет никакого смысла, чего она не знает, того и знать не следует.
Кеннет Грэм. «Ветер в ивах

за годы учительства я обнаружила, что нам необходимо усилить внимание, дыхание и чувство баланса, чтобы умело справляться с любыми ситуациями по мере их появления.

Наше внимание нередко подобно щенку, который носится туда-сюда, пробуя на вкус все, что попадается ему на глаза. Если ласково позвать щенка, его можно научить прибегать и спокойно сидеть рядом. Переключая внимание на элементы

иямото Мусаси, самый известный японский фехтовальщик XVI века, однажды сказал: «Цель сегодняшней тренировки — победить вчерашнее понимание».

покажу тебе, как удержать правду», — и протянул мне чашку чая очень точным и четким движением. Подержав свою чашку с минуту, он добавил: «А затем тебе нужно... — после чего подбросил свою чашку в воздух, где она и исчезла, — выбросить ее!», — и рассмеялся глубоким грудным смехом. Держи правду осторожно, а затем отбрось ее.

Когда наше внимание сфокусировано и однородно, способность функционировать повышается.

Энергия следует за вниманием
Энергия стремится туда, где больше всего восхищения, ясности, интенсивности.

и сосредоточить большую часть нашего внимания на том, что нам интересно и любопытно.