Мігай Чиксентмігаї

Але в довгостроковій перспективі оптимальні переживання складаються у відчуття оволодіння власним життям або, можливо, краще сказати, причетності до визначення змісту свого життя, і це відчуття найближче до того, що ми зазвичай називаємо щастям.

Для справжнього задоволення людині потрібно не схуднути чи розбагатіти, а почуватися добре у своєму житті.

Насамперед вони виділяють певні години для слухання музики. Коли настає час, вони посилюють концентрацію — приглушують світло, сідають в улюблене крісло чи дотримуються якихось інших ритуалів для зосередження уваги. Вони ретельно добирають записи й наперед формулюють конкретні цілі сеансу