Мігай Чиксентмігаї

Але в довгостроковій перспективі оптимальні переживання складаються у відчуття оволодіння власним життям або, можливо, краще сказати, причетності до визначення змісту свого життя, і це відчуття найближче до того, що ми зазвичай називаємо щастям.

Для справжнього задоволення людині потрібно не схуднути чи розбагатіти, а почуватися добре у своєму житті.

Насамперед вони виділяють певні години для слухання музики. Коли настає час, вони посилюють концентрацію — приглушують світло, сідають в улюблене крісло чи дотримуються якихось інших ритуалів для зосередження уваги. Вони ретельно добирають записи й наперед формулюють конкретні цілі сеансу

У нашій культурі, здається, все менша увага приділяється розвитку музичних здібностей у маленьких дітей. Як тільки шкільні бюджети урізують, із розкладів зникають насамперед уроки музики, як і мистецтва та фізичної культури. Сумно, що ці три сфери базових умінь, такі важливі для підвищення якості життя, вважаються зайвими в сучасному навчальному процесі

Пам’ять — це не тільки інструмент для надання форми змісту свідомості. Запам’ятовувати факти, якщо вони не вписуються в жодні шаблони, якщо ви не знаходите закономірностей і зв’язку між ними, — марна трата часу.

Наприклад, Архіт, котрий жив у ІV ст. до н. е., філософ і головнокомандувач міста-держави Тарент (нині в Південній Італії), довів, що всесвіт не має меж, запитавши себе: «Припустімо, що я дійшов до зовнішніх меж всесвіту. Якщо зараз я висуну назовні палицю, на що вона там наштовхнеться?»

Регулярне читання віршів на ніч для розуму — те саме, що вправи на тренажерах для тіла — спосіб підтримувати форму. Це не обов’язково має бути «велика» поезія

якщо людина фіксує ідеї, керуючись внутрішньою потребою розібратися в проблемах, із якими стикається, і намагається сформулювати відповіді, які допоможуть зрозуміти зміст її переживань, це означає, що філософ-любитель навчився отримувати насолоду від одного з найбільш важких і водночас найбільш плідних занять у житті

За свавілля Адам був засуджений Господом у поті чола працювати на землі. Цитата з Книги Буття (3:17), де описано цю подію, відображає ставлення більшості культур, особливо тих, які досягли рівня «цивілізації», до праці — як до прокляття, якого варто уникати в будь-який спосіб

Про людину, яка рідко нудьгує й не потребує постійно сприятливих зовнішніх обставин, щоб насоло­джуватись моментом, можна сказати, що вона пройшла тест на право називатися творчою особистістю