Мігай Чиксентмігаї

Але в довгостроковій перспективі оптимальні переживання складаються у відчуття оволодіння власним життям або, можливо, краще сказати, причетності до визначення змісту свого життя, і це відчуття найближче до того, що ми зазвичай називаємо щастям.

Для справжнього задоволення людині потрібно не схуднути чи розбагатіти, а почуватися добре у своєму житті.

Пустопорожніх балачок або спілкування з люб’язності вона, як може, уникає

Назви, що їх ми вживаємо для опису рис характеру, такі як екстраверт, успішний або параноїк, відображають конкретні моделі, якими люди користуються, структуруючи свою увагу

У кожен момент часу ми здебільшого усвідомлюємо тільки малу його частину: який вигляд маємо, яке враження справляємо або що ми справді хотіли б зробити, якби могли. Найчастіше ми асоціюємо себе зі своїм тілом, хоча іноді розширюємо свої межі, ідентифікуючи Я з автомобілем, будинком або сім’єю

Спочатку увага допомогла сформувати його Я, коли він захопився красою підводного світу, до якого випадково зазирнув. Згодом, коли він свідомо здобував знання в галузі морської біології, його Я почало формувати його увагу

Коли інформація, що постійно надходить у свідомість, відповідає цілям людини, психічна енергія тече без перепон. Немає необхідності тривожитися, немає причин ставити під сумнів свою адекватність

Це надзвичайно захоплює — досягати нових вершин у самодисципліні. Ти примушуєш своє тіло йти, все болить… А тоді ти озираєшся на те, що зробив, — і це просто не вкладається в голові. Це вводить в екстаз. Якщо ти перемагаєш у битві із собою, хоч на мить, — тобі стає легше виграти битву зі світом

Особистість, яка є тільки диференційованою — не інтегрованою, може багато чого досягти, але ризикує зациклитись на собі, загрузнути в егоїзмі. Той, чиє Я ґрунтується виключно на інтеграції, зуміє побудувати міцні стосунки з людьми, але йому бракуватиме автономної індивідуальності. Тільки коли людина вкладає однакову кількість психічної енергії в обидва ці процеси й уникає як егоїзму, так і конформізму, її Я, скоріш за все, буде складним

Задоволення — це приємне відчуття, яке досягається, коли інформація у свідомості каже, що очікування, закладені біологічними або соціальними програмами, справдилися