Matthieu Ricard

Yo considero que el espacio de trabajo de la conciencia, cuyo acceso está controlado por la atención, es el nivel más elevado del funcionamiento cerebral y también el más integrado.

El antídoto consiste en ser consciente del deseo o de la cólera, en lugar de identificarse totalmente con ellos. El nivel de conciencia de nuestra mente que es consciente de la cólera no está enojado, simplemente es consciente de ella.

Comprender esto nos permite retroceder y darnos cuenta de que la emoción en realidad carece de solidez. Entonces nos basta abrir el espacio de la libertad interior para que el conflicto interior se disuelva por sí mismo.