Лайфхакер

Иногда то, что должно подталкивать на пути к цели, держит нас на месте или отбрасывает назад. Все дело в неправильной мотивации.

Аффирмации работают – но только тогда, когда вы действительно в них верите. Если повторять на автомате то, во что вы не верите, то в подсознании все равно возникает конфликт.

Здоровая альтернатива в этом случае – вместо стандартной фразы найти ту, которая подходит именно вам. Например, вместо того, чтобы каждое утро бубнить под нос: «Я достигаю поставленной цели!», лучше скажите: «Я предпринимаю все возможное, чтобы достигнуть своей цели».

Это должна быть не какая-то призрачная награда в конце пути, но еще и небольшие радости в процессе.

Альтернативные пути самомотивации работают, но только в том случае, если вы начинаете думать головой и подключаете их непосредственно к процессу, а не используете как аксиомы. Мотивируйте себя правильно – и пусть у вас все получится!

Успехи прошлого способны мотивировать вас на достижение новых высот. Зная некоторые приемы, вы сможете превратить былые успехи в новые свершения.

1. Ведите дневник
Главное, что нужно помнить о дневнике, – его назначение. Оно заключается в фиксировании результатов и достижений, которое помогает комплексно оценить картину вашей жизни, а не собирать ее из обрывков памяти.

Каждый вечер записывайте пару предложений о достигнутых результатах и уроках, которые вы усвоили. Слова благодарности, дружеская поддержка или, наоборот, потакание вредной привычке – любой результат, даже негативный, – это возможность вынести для себя урок.

2. Храните награды
Трофеи, фотографии, благодарственные письма – любая память о том, каких результатов вы достигли, всегда дарит заряд мотивации… Главное правило, которого следует придерживаться, – обновление побед. Можно и в 40 лет всем показывать грамоту по плаванию за 8-й класс, но к этому возрасту лучше найти более подходящий предмет для гордости.

Очень важно помнить о том, кем вы были, чтобы понимать, кем еще предстоит стать.