Victor Küppers

Todo lo que explico ya lo sabes, pero no te preguntes si lo sabes o no lo sabes, lo que deberías preguntarte es si lo haces o no lo haces. La diferencia entre los «cracks» y los chusqueros no está en saber, está en hacer. Eso es lo importante, hacer es lo que hace que cambies. Ya decía Chesterton que necesitamos que nos recuerden las cosas, más que nos las enseñen.

creo sinceramente que no se puede hallar solamente fuera lo que tenemos dentro. Corremos y luchamos por lograr cosas externas, nos dejamos la piel y algunos hasta la vida, y cuando obtenemos algo, resulta que no nos llena o terminamos por acostumbrarnos y aburrirnos, volviendo al sentimiento de insatisfacción; cuando no lo conseguimos, nos sentimos frustrados y desdichados. Pienso que el verdadero bienestar no es sólo un estado externo, sino también una situación anímica, un estado mental y emocional. Todos deberíamos poner condiciones para mejorar nuestra calidad de vida externa, pero sobre todo para mejorar la interna, porque muchas veces no se pueden controlar las situaciones externas, pero sí nuestra actitud interior ante ellas.

Es bueno aprender a estar en silencio. Todas las grandes tradiciones del saber humano han llegado a la misma conclusión: para conectar con la persona que uno es realmente tenemos que dedicar tiempo a permanecer en silencio regularmente. Sí, estás muy ocupado, pero como dijo Thoreau, «no basta con estar ocupados, las hormigas también lo están, la cuestión es qué te mantiene ocupado». La vida está llena de personas que no hacen nada, a toda pastilla. Pero no hacen nada útil, no dejan de correr en todo el día, van agobiados, estresados, pero sin ocupar su tiempo en algo que merezca realmente la pena.

El genial Peter Drucker ya decía que «no hay nada más inútil que hacer muy bien aquello que no debería hacerse».

Lance Armstrong tiene una frase genial: «Lo que diferencia a los campeones de los que no lo son es que los segundos intentan divertirse con aquello que les apetece y los primeros se divierten con lo que deben hacer»

Se hizo un experimento hace muchos años que refleja muy bien esta idea. Se cogió un cazo de agua con una rana dentro y se puso al fuego. El agua fue cogiendo temperatura. 5ºC, 10ºC, 35ºC, 55ºC, 105ºC. Cuando el agua estaba hirviendo imagina cómo debía de estar la rana si asomabas la cabeza. Frita, muerta. Bueno, más que frita, hervida. Pero tiesa. El experimento se hizo posteriormente de otra manera: se puso el agua a calentar pero sin la rana dentro. El agua iba cogiendo temperatura y cuando llegaba a los 100ºC y estaba hirviendo, se cogía la rana y se metía dentro. ¿Qué ocurría entonces con la rana? Pegaba un salto y salía del cazo de agua, viva. ¿Qué pretendía demostrar este «sádico» con dicho experimento? ¿Por qué la rana moría en el primer caso y no en el segundo? Muy sencillo; en el primer caso la rana no era capaz de distinguir cambios pequeños de temperatura, no notaba la diferencia entre 10,1ºC y 10,2ºC; entre 31,3ºC y 31,4ºC; entre 51,6ºC y 51,7ºC y, por eso, llegaba un momento en que era tarde y palmaba. En el segundo caso, el cambio entre la temperatura ambiente y el agua hirviendo era tan grande que la rana se daba cuenta y podía reaccionar.

Entre un estímulo y nuestra respuesta hay un espacio, y es en ese espacio donde radica nuestra libertad y el poder de escoger la respuesta.

de San Francisco de Asís: «Señor, dame la fuerza para cambiar aquellas cosas que puedo cambiar, serenidad para aceptar aquellas que no puedo cambiar, y sabiduría para reconocer la diferencia». Brutal. «Dame fuerzas» para centrarme en la parte que puedo controlar, en lo que depende de mí; «serenidad» para aceptar lo que no controlo, lo que no depende de mí, y «sabiduría para reconocer la diferencia» porque de lo contrario la tentación para estar en el lado que no controlamos y buscar excusas sería enorme.

Tal Ben-Shahar, el reconocido profesor de Psicología Positiva de la Universidad de Harvard, explica en su libro Practicar la felicidad un experimento de los psicólogos Emmons y McCullough. Pidieron a un grupo de personas que escribieran cada día al menos cinco cosas por las que cada día se sintieran agradecidas. Las consecuencias de este simple ejercicio se demostraron enormes. En comparación con un grupo de control que no hizo el ejercicio,

Tal Ben-Shahar, el reconocido profesor de Psicología Positiva de la Universidad de Harvard, explica en su libro Practicar la felicidad un experimento de los psicólogos Emmons y McCullough. Pidieron a un grupo de personas que escribieran cada día al menos cinco cosas por las que cada día se sintieran agradecidas. Las consecuencias de este simple ejercicio se demostraron enormes. En comparación con un grupo de control que no hizo el ejercicio,